Amarti di più, scegliere te stessa, lavorare su di te… Sembra facile a parole, ma di cosa si tratta davvero? O meglio, concretamente come si fa?
Elenco dei contenuti
- Cosa significa “creare la propria routine”?
- Qual è la routine vincente?
- Perché è importante farlo?
- Come costruirla con la mia proposta?
Oggi ti voglio parlare di quello che significa per me scegliere me stessa. Indubbiamente ognuno ha la propria strategia, ma in questo articolo ti vorrei consigliare quello che è il mio metodo per prendermi cura di me stessa: creare una routine di benessere.
Questo è ciò che consiglio anche con le mie clienti. Sia per le donne e ragazze che vengono in presenza da me, sia per chi si allena a distanza, io suggerisco sempre di creare la propria routine quotidiana e concentrarsi su sé stesse in modo pratico e semplice.
Cosa significa “creare la propria routine”?
Creare la propria routine significa mettere in atto una serie di azioni che ti faranno stare meglio con te stessa e di cui sarai incredibilmente fiera: svegliarti, allenarti, mangiare sano e idratarti. Facile a dirsi ma in quante lo fanno davvero?
Ti propongo una routine di benessere che ti stimoli a dare davvero il meglio di te. Sono piccoli cambiamenti che metterai in atto per fare una grande rivoluzione e raggiungere il tuo totale benessere psicofisico, step by step.
Qual è la routine vincente?
Ecco come strutturare la tua routine quotidiana:
- Svegliati almeno 30 minuti prima di quanto fai attualmente. Per un risultato ottimale, usa una sveglia che non sia il cellulare, così da evitare di farti distrarre da eventuali messaggi o dai social network già di prima mattina.
- Bevi una centrifuga ricca di clorofilla, per esempio di sedano o cetriolo. Sono entrambi vegetali che se assunti in questo modo al mattino aiutano la disintossicazione del fegato.
- Allenati 20 minuti. Scegli una delle mie lezioni online e riconnettiti con il tuo corpo. Ti basta solo un materassino e qualche attrezzo, se lo desideri, oppure puoi optare per le lezioni senza attrezzi, ce ne sono moltissime nel mio abbonamento di Pilates Online. Ricorda che l’allenamento Pilates si fa scalza, dunque non serve un abbigliamento tecnico: indossa una maglietta, leggings comodi e sei pronta!
- Dopo la lezione, rimani qualche minuto a terra con gli occhi chiusi. Concediti un piccolo momento meditativo per riordinare le idee, concentrarti sul da farsi e rilassare i muscoli.
- Fai una sana colazione che preveda frutta e proteine, sia animali che vegetali. Per idratare il corpo goditi una buona tisana a base di zenzero, facile da preparare a casa anche la sera prima.
Perché è importante farlo?
Questa routine quotidiana è una piccola coccola che ti concedi e un pratico atto di amor proprio. Ti permette di sentirti sana e forte, di dare la giusta considerazione a te stessa e di crearti un momento tutto dedicato a te.
Di conseguenza ti dà modo di partire carica per la giornata che verrà, trasmettendo la giusta energia alle persone che ti circondano e alle cose che devi fare. Insomma ti rende felice e ti mantiene in salute!
Come costruirla con la mia proposta?
Il modo migliore per costruire la propria routine di benessere? Iniziare. Non c’è modo più efficace che fare il primo passo: all’inizio non sarà semplice, ma piano piano diventerà automatico e ti piacerà sempre di più.
Per farlo ti consiglio di accedere al mio abbonamento di Pilates Online e lasciarti ispirare dai miei allenamenti: sono sicura che saprai trovare la motivazione giusta e in men che non si dica avrai creato la tua routine di benessere con le mie lezioni di Pilates Online!
Crea la routine e risplendi di una nuova energia!
