Per darti un’idea ancora più concreta di come puoi allenarti insieme a me, oggi ti propongono 3 diversi tipi di workout completi che sono contenuti nel mio abbonamento di Pilates Online.
Elenco dei contenuti
- Il Pilates per iniziare
- Il Pilates per l’elasticità e il tono
- Il Pilates per la schiena
- Scegli l’abbonamento di Pilates Online e conquista il tuo benessere con tantissimi allenamenti personalizzati!
Puoi trovare questi allenamenti in pacchetti da 5 o 6 lezioni, già fruibili nel mio abbonamento online, ma ricorda: ogni settimana la mia proposta si aggiorna e troverai una nuova lezione ad attenderti, per stimolarti a dare sempre il meglio di te.
Qui di seguito ti racconto i 3 workout più gettonati tra i tanti disponibili a cui puoi accedere. Sarai tu a scegliere quale allenamento svolgere per primo, quante volte ripeterlo e con quale frequenza allenarti. La mia proposta va sempre di pari passo con il tuo ritmo!
Il Pilates per iniziare
Il corso “Pilates per iniziare” prevede 5 lezioni da 20 minuti circa. È un percorso pensato per chi desidera approcciarsi a questa disciplina e vuole essere guidato in ogni esercizio.
Approccerai gli elementi base del Pilates in una varietà di esercizi differenti. Allenerai ogni parte del corpo per attivare tutta la muscolatura delle gambe, dei glutei, dell’addome e delle braccia.
Io ti guiderò a partire dallo stretching fino agli esercizi finali, con un’intensità sempre crescente e controllata in modo che tu possa conoscere meglio il Pilates e sentirne tutti i benefici.
Il Pilates per l’elasticità e il tono
Con il corso “Pilates per l’elasticità e il tono” svolgerai 6 lezioni, ciascuna di circa 20 minuti. Questa proposta è pensata per un livello base e intermedio.
Attraverso queste lezioni riuscirai a utilizzare la forza di tutto il corpo e potrai lavorare sulla mobilità delle tue articolazioni con rotazioni ed esercizi mirati.
A partire da un riscaldamento iniziale, eserciterai tutti i muscoli del tuo corpo e potrai imparare anche la respirazione consapevole. Grazie a questo allenamento progressivo potrai accrescere la tua eleganza e la tua fluidità. Con questo corso potrai finalmente ascoltare il tuo corpo, apprezzare tutte le potenzialità del tuo fisico e migliorare la tua agilità e flessibilità.
Il Pilates per la schiena
Puoi anche optare il corso “Pilates per la schiena” con le 4 lezioni dedicate al benessere della tua schiena. Scoprirai i movimenti fluidi e delicati del Pilates, svolgendo allenamenti pensati per ridurre i dolori e i fastidi.
Sarai seguita passo passo, così potrai dare forza alla schiena e nel frattempo allenare anche il resto del corpo per un percorso completo. Imparerai i movimenti del Pilates e sfrutterai tutti gli esercizi per migliorare la tua postura e sconfiggere i dolori alla schiena.
Scegli l’abbonamento di Pilates Online e conquista il tuo benessere con tantissimi allenamenti personalizzati!
Ognuno di questi corsi è composto da 5 o 6 lezioni mirate a conquistare l’obiettivo: approcciare la disciplina, tonificare oppure migliorare il benessere della propria schiena.
E non è finita qui: attraverso il mio abbonamento di Pilates Online potrai accedere a tutti questi contenuti, ma anche a sfide in 30 giorni, a tantissime altre lezioni che sono state caricate nel tempo e a nuovi esercizi che ogni settimana continueranno ad arrivare.
Costruisci la tua proposta personalizzata grazie alla mia offerta, allenati insieme a me con costanza e realizza il corpo dei tuoi sogni! Ti aspetto!
Da quale workout inizierai?
