Abbiamo parlato a lungo dell’alimentazione ma non mi sono mai avventurata nello spiegarti più nel dettaglio qualcuna delle mie ricette di benessere. Oggi desidero parlarti di come costruire la tua dieta sana, ma anche darti una piccola dritta. Lo faccio per motivarti, darti la spinta a sperimentare e scoprire qualcosa di originale…
Elenco dei contenuti
- Ripassiamo insieme i punti essenziali
- Prova la mia ricetta e stupisciti
- Scegli la combo alimentazione + allenamento
È importante che tu abbia in mano tutti gli strumenti per poterti sentire bene. Ecco perché mi piace darti tips concreti e mostrarti come prenderti cura di te stessa, non solo con il Pilates, ma anche con l’alimentazione. Continua la tua lettura e scopri cosa ho in serbo per te…
Ripassiamo insieme i punti essenziali
È doveroso ricordare che non solo hai bisogno di allenarti con costanza e determinazione, per raggiungere un fisico tonico c’è anche bisogno che tu segua una corretta alimentazione, che sia su misura per te, proprio come gli allenamenti e soprattutto composta da ingredienti buoni. Questo significa che dovrai selezionare prodotti di qualità, che siano ricchi di nutrienti e che ti aiutino a mantenerti in forze.
Ma non basta: il mio consiglio è anche quello di bere molto, soprattutto dopo gli allenamenti così da reintegrare i liquidi, so che può sembrare una scocciatura ma è necessario. All’inizio non ti sembrerà semplice prendere questi accorgimenti, ma una volta che ti sei abituata alla tua routine sana ti verrà molto più semplice e naturale continuare sulla strada giusta.
Prova la mia ricetta e stupisciti
Veniamo ora alla “sorpresa” che ti avevo promesso: ti voglio proporre una novità. Ciò comprende un alimento particolare, dalle proprietà altamente benefiche… Uno dei cibi che sto sperimentando negli ultimi tempi è proprio il fungo Chaga, ne hai mai sentito parlare?
Si tratta di un fungo cresce sugli alberi di betulla in tutto l’emisfero settentrionale. Medici, sostenitori della medicina alternativa e ricercatori sono sempre più interessati ai benefici che questo particolare fungo può avere sulla salute. È infatti ricco di un’ampia varietà di vitamine, minerali e sostanze nutritive. Perché te ne sto parlando? Perché lo uso regolarmente per le sue proprietà anti-aging, per contrastare lo stress e per aumentare l’energia.
Come puoi assumere questo alimento? Ho la ricetta per te e voglio condividertela… Sto parlando del Chagaccino!
Ricetta del Chagaccino
- 1 cucchiaino di polvere di Chaga
- 1 cucchiaino di polvere di cacao
- 2 gocce di stevia (dolcificante naturale)
- Un pizzico di cannella
- Un bicchiere di latte (meglio se di mandorla senza zuccheri aggiunti)
Preparazione del Chagaccino
Una volta uniti tutti gli ingredienti secchi, li aggiungerai al dolcificante, dovrai poi mescolare e versare il tutto nel latte tiepido. Se preferisci in vista dell’estate puoi utilizzare anche il latte freddo, magari con l’aggiunta di ghiaccio.
Se non vuoi rinunciare al caffè invece, puoi anche aggiungere un cucchiaino di caffè solubile, per dargli il sapore tipico del cappuccino a cui sei abituata.
Proverai questa ricetta? Io sono sicura che ti piacerà sperimentarla e che ti divertirai tantissimo sia nella preparazione che nel gustarla dopo. Ho voluto darti questa ricetta perché credo sia giusto aggiungere nuovi sapori alla tua dieta, soprattutto se si tratta di alimenti con proprietà benefiche. Fammi sapere cosa ne pensi!
Scegli la combo alimentazione + allenamento
E dopo il tuo spuntino o la tua colazione sei pronta per la tua attività fisica. Non c’è niente di meglio che abbinare l’alimentazione corretta a un allenamento di Pilates Online. Come allenarti nella tranquillità di casa? Semplice con le mie lezione di Pilates Online disponibili nel mio abbonamento… Sono sicura che questa la sapevi!
Hai scoperto la ricetta per avere un corpo sano e tonico!
