Hai mai pensato che aumentare la propria resistenza significhi avere maggiori possibilità anche nella vita di tutti i giorni? Se hai una buona resistenza infatti riesci a sopportare meglio la fatica, il caldo e anche le situazioni di stress. La resistenza è una capacità fisica che si migliora attraverso specifiche discipline, ma ha anche importanti implicazioni sulla quotidianità.
Elenco dei contenuti
- Cos’è la resistenza?
- Come allenare la propria resistenza?
- Perché proprio il Pilates Online?
- Girl power! Il tuo allenamento con me!
Ora la domanda è solo una: la resistenza può essere allenata anche con il Pilates? Sì! Nei prossimi paragrafi scoprirai perché le lezioni di Pilates Online sono un’ottima scelta per migliorare la resistenza e in quali modi questa disciplina può essere benefica per tutto il tuo corpo. Pronta?
Cos’è la resistenza?
Partiamo come sempre dalle definizioni: la resistenza è la capacità di gestire e prolungare per il maggior tempo possibile un determinato sforzo fisico che provoca fatica. Lo sviluppo della resistenza è strettamente legato alla funzionalità dall’apparato cardio-circolatorio e respiratorio. La resistenza è influenzata inoltre dalla quantità di fibre rosse presenti nei muscoli, attive in particolar modo negli atleti di endurance, i quali hanno sviluppato un’alta tolleranza alla fatica.
La resistenza però non è una capacità fisica data una volta e per sempre, ma esattamente come le altre capacità motorie può essere aumentata, così come può diminuire se non allenata. Si possono dunque acquisire più fibre rosse e aumentare in resistenza o al contrario si possono sviluppare invece fibre bianche, deputate alla velocità. Ma per tutto questo serve il giusto allenamento!
Come allenare la propria resistenza?
Ci sono diversi sport adatti ad allenare la resistenza, tra questi troviamo indubbiamente il nuoto, il ciclismo e la corsa, tutte attività che se svolte con frequenza apportano numerosi benefici all’apparato cardiovascolare. È importante però ricordare che ogni disciplina presenta specifici esercizi ideali per allenare la resistenza, tutto sta nel saperli trovare e praticare!
In linea generale per migliorare la propria resistenza si cerca di prolungare uno sforzo di bassa-media intensità per un tempo sufficientemente lungo. A tutto questo si accompagna una respirazione ben scandita e allenamenti costanti nel tempo. La costanza nel ripetere gli esercizi è infatti necessaria per diventare sempre più fluida, abile e sopportare intensità crescenti. Tutto questo ti ricorda qualcosa? Hai indovinato! Sono tutte caratteristiche intrinseche al Pilates.
Perché proprio il Pilates Online?
Il Pilates Online ti dà modo di allenarti dove e quando vuoi tu, al tuo ritmo, il che è un vero vantaggio quando si tratta di allenare la resistenza. Inoltre moltissimi degli esercizi di questa disciplina ti permettono di esercitare la resistenza: tra questi troverai sfidanti il Bridge, il The Hundred, il Teaser e la Chair, tutte attività che richiedono un’ottima tenuta muscolare e combinano la resistenza alla necessità di mantenere un buon equilibrio. Inoltre, questi sono tutti esercizi che rafforzano il corpo, tonificano nel punto giusto e ti aiutano a migliorare la dinamicità! Insomma… Una vittoria su tutti i fronti!
Girl power! Il tuo allenamento con me!
Non ti resta che iniziare con il tuo allenamento con me e migliorare step by step la tua resistenza. Si può fare e lo faremo insieme: ti spiegherò come muoverti, quanto tempo rimanere in posizione e in quale modo respirare per aumentare la durata e la qualità dei tuoi esercizi.
Dai un’occhiata alla mia proposta: hai 7 giorni di prova gratuita per capire se l’abbonamento di Pilates Online fa per te! Se fossi in te proverei a dare una chance a quest’opzione… Conosco bene le donne e sono sicura che le mie lezioni di Pilates Online ti piaceranno moltissimo!
Chi ha detto che il Pilates non sia per vere dure? Provalo adesso e migliora la tua resistenza con me! Girl power!
